روش دستیابی به اهداف ورزشی

تمام عناصر ذکر شده برای رسیدن به اهداف کاربرد دارند.

یکی از مواردی که می‌تواند در رسیدن به اهداف و تغییر برنامه ریزی ذهن به سمت هدف به شما کمک کند..این است که هدف را قاطعانه بیان کنید.


وقتی از ورزشکاران در مورد اهدافشان سوال پرسیده میشود، بیشتر ورزشکاران در مورد آنچه نمیخواهند صحبت میکنند تا آنچه میخواهند.

بنابراین در درجه اول آنچه را میخواهید به نحوی قطعی و صریح بیان کنید.


مغز انسان چنان عمل میکند که باعث میشود بیان یک هدف با الفاظ منفی تاثیری کاملا نادرست برجای گذارد.


یک بازیکن با شور و هیجان در مسابقه به نتیجه نگرفتن یا امتیاز نگرفتن فکر میکند.

بیشتر ترس از باخت دارد..

(آنچه بیش از هر چیز دیگر به عمد یا غیر عمد ذهنتان را مشغول می کند گرایش دارد به رفتار و واقعیت تبدیل میشود.


شما برای درک آنچه نمی‌خواهید ناگزیر هستید نوعی تفسیر ذهنی انجام دهید و احتمالا تصویری از آنچه را در ذهن خود به وجود می آورید،ذهنتان از همان تصویر ذهنی به ویژه اگر روشن و زنده باشد به مثابه یک« نتیجه کاذب» استفاده می‌کند.

متاسفانه وقتی موضوع دستیابی به هدف مطرح میشود تصویر منفی غریزی که در ذهن ما به وجود می آید می‌تواند پیش از آنکه ما حتی فرمان های منفی صادر شده از مغز را به کار بندیم آسیب خود را وارد آورد.

بنابراین یک بازیکن زمانی که به موانع بازی فکر میکند به انجام کاری مایل است که ذهن او به تصویر کشیده و او از فرمان های ذهن پیروی می کند.

و به تمام موانعی که در ذهنش ایجاد کرده بر خورد میکند.

آنچه را میخواهید بیان کنید
فقط روی آنچه که میخواهید تمرکز کنید و به صورت (دیداری؛شنیداری؛یا حسی) در ذهن مجسم کنید.

در هدف گذاری مثبت نه تنها اهدافی را که مورد نظرتان نیست، بلکه حتی تفکر درباره نحوه دستیابی به اهداف مورد نظرتان را نیز کنار می گذارید.


در ابتدا فقط روی هدف تمرکز کنید و به ابزار لازم برای دستیابی به آن توجهی نداشته باشید

به آسانی میتوانید نحوه تمرکز روی آنچه را میخواهید فرا بگیرید

مثال: آیا می‌خواهید بی نظمی تمرینات خودتان را کنار بگذارید؟یا تمرینات خود را منظم کنید؟

زبان و دستور زبان یا به عبارتی نحوه بیان جملات؛درست مانند تصاویر ذهنی زنده و روشن؛بر ذهن اثر میگذارد.
از این وسیله ساده برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.

اهداف خودتان را بنویسد،آن گاه بررسی کنید که آیا به صورت واضح نوشته شده آید بدون تردید یاخیر؟در غیر این صورت آنها را با الفاظی مثبت و از نو بنویسید.

مطرح کردن پرسش های زیردر زمینه روشن سازی به اهدافتان و ابراز به شیوه مثل کمک می‌کند..

اگر با هم تیمی خودتان تمرین میکنید از او بپرسید چه میخواهی؟

بر اثر تمرین تفکر مثبت حقیقی..

برای شما به عادت تبدیل میشود..

پرسش ها از این قرارند..

چه میخوام؟

به چه نتیجه ای میخواهم برسم؟

چه چیزی مایلم‌بدست آورم؟

چه کاری را میخواهم به گونه دیگر انجام دهم؟

آیا نتیجه خاصی در نظر دارم؟




به این پرسش ها پاسخ دهید..


موفق و پیروز باشید…